糖質を理解して無理なくセーブする。 私はご飯、麺類、パン、おまんじゅう、果物、アイスクリームなどが大好きです。 美味しいけど、たくさんとるとこれらは糖質が多いので、なかなか痩せられません。 まず本を読んで、どの食べ物に糖質が多いのかを知りまし…
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